Mi 4* San Silvestre de Getafe!!

11:00 de la mañana  San Silvestre de Getafe, último día del año y cómo no, corriendo, disfrutando a tope de la pasión, del placer de correr. Siete grados de temperatura, emociones de todos los colores, energía 100%, motivación extrema, amigos, compañeros de entrenamientos, y familiares, todos en la carrera, compartiendo una experiencia y disfrutándola al máximo!

Toda la carrera al lado de Fer, su primera carrera, la última del año y su primera prueba, una campeón, si señor, juntos hasta la meta, en un tiempo de 46 minutos!!!! Para celebrarlo y seguir compartiendo y avanzado día tras día en la carrera del running que que llena nuestras vidas de pura energía!

Mi cuñado Javi en su primera San silvestre!!

Fer y yo llenos de energía antes de la carrera!

Fer y yo llegando a la meta!

Run y risas

“Alguien dijo que somos nuestros sueños, que si no soñamos estamos muertos”

Kilian Journet

9:00 Rodaje de 10 km para acabar la semana.

Domingueros running, Fer y yo cargados de energía afrontamos la mañana soleada y fresca a últimos de diciembre, último día de entrenamiento antes del martes, día de la San silvestre getafense, las pruebas son el entrenamiento, hay ganas, hay ilusión. Pasamos el entrenamiento charlando sobre dar el salto al trail, sobre Kilian y Kupricka, sobre esos dos fieras, sobre el correr, frikeando y flipando con ilusión y motivándonos en las cuestas que hemos elegido, risa y esfuerzo, satisfacción, emociones y muchas ganas de seguir con muchas carreras y con esta pasión por el correr que cada día nos hace el corazón más y más grande.

Vamos a por la San Silvestre 2013!!

Entrenamientos compartidos

"En ningún momento hay fin. Siempre hay que imaginar nuevos sonidos, nuevos sentimientos que transmitir. Y siempre, está la necesidad de mantener lo más refinado posible esos sentimientos y sonidos, de manera que podamos ver realmente lo que hemos descubierto en su estado puro, ver lo que realmente somos y poder transmitirlo."

John Coltrane

 9: 00 de la mañana, nubes y llovizna para re-encontrarnos Lucho y yo, amigos desde hace varios años, y ahora al cabo del tiempo nos juntamos para compartir la pasión por el running, para disfrutar de un buen rato a través de una amena charla, de ponerse al día y contarnos nuestras batallas, nuestras aventuras, nuestra rutina, nuestras andanzas,  tras 10km rodaje  de zancadas que se escapaban sin pesares, disfrutando de la compañía y de la amistad. Disfrutando del aire en la cara, del fluir en el deporte que te hace ser un poquito más feliz en el día que comienza. Un grato entrenamiento, sí, señor  a ver si no tardamos en compartir otro rodaje,…

Navidad

"La utopía está en el horizonte. Camino dos pasos, ella se aleja dos pasos y el horizonte se corre diez pasos más allá. ¿Entonces para que sirve la utopía? Para eso, sirve para caminar."

Eduardo Galeano

9:00 a.m  8 km de regalo por Navidad, mañana lluviosa y solitaria, encuentros esporádicos con apasionados del running que no pueden evitarlo, darse el regalo tan maravilloso, el placer de disfrutar de correr, de una carrera mañanera que alivie y sosiegue cualquier intranquilidad, cualquier nimiedad que agite sus dudas que pesan, que perturbe aunque en que estas fechas todo sea benevolencia y felicidad. O por el mero hecho de disfrutar del aire en la cara, de la llovizna, de la tranquilidad, de la soledad, de encontrar el equilibrio entre el cuerpo y la mente y la paz cuando llegas a casa y la satisfacción de haber salido a correr otro día más. El vaso vacío lo vuelvo a llenar.

Espero que este día sea para todos un regalo, como todos los días, un paso, hacia adelante…

Resistir

“Los sollozos más hondos del violín del otoño son igual que una herida en el alma de congojas extrañas sin final.”

Paul Verlaine

            “Después...Vendrá el olvido o no vendrá y mentiré para reír y mentiré para llorar.”

Homero Manzi

Otro Lunes más, comenzamos la semana, respirando e inspirando, con energía y motivación, se acerca la última carrera del año, seguimos con los entrenamientos de la pre- San Silvestre, aún era de noche y yo en busca del amanecer tras mis zancadas avanzo hacia un nuevo día, un lunes traidor, de esos que te levantas sumido tras el insomnio nocturno y los pensamientos agrios y difusos. Sí, sabes que lo necesitas, poner tu cuerpo en marcha, agitar la energía que llevas dentro, buscar las endorfinas, cargarte las pilas, y poner a punto a las emociones que creías perdidas o que a veces esos sentimientos se marchitan y te corrompen las entrañan, aunque sea tan solo un momento llenarlos de calma y sosiego y dejar a un lado el vacío y el desconsuelo por el tedio y el hastío que se muestran en  el escenario de un diciembre tan cargado de luces y disfraces que a veces hacen daño. Pero yo me resisto y avanzo sobre mis pasos.

Avanzo con mis zancadas dejando aún lado los fantasmas porque detrás me persiguen todavía, es difícil olvidar, asumir, uno se resiste, es complicado  evadirse, olvidarse y resurgir cual ave fénix, pero yo corro, y corro, me oxigeno y en breves instantes por un  rato intento volar como el pájaro de fuego. Cojo aliento y al vuelo.

Solsticio de invierno

Solsticio de invierno. Run & company.

11:00 y 5*de temperatura- Comienza hoy el solsticio de invierno, para celebrarlo que mejor manera de salir a correr esta mañana gélida y soleada. Quedada con mi cuñado Javi para un pre-entrenamiento de 10 km para preparar la San silvestre. Hay ganas, ánimos, energía, buscamos el sol para calentanos en frio de la mañana, evitando la sombra que nos recuerda la fatiga y el cansancio de las piernas. Lo tenemos hecho, están los entrenamientos, las pruebas, las fatigas, las emociones, las satisfacciones, el crono, la calma tras el sprint final de los últimos metros.

Estamos preparados, a tan solo unas semanas, hay ganas,motivación, solo quedan un par de entrenamientos, de rectas finales para por disfrutar de los entrenamientos antes de la carrera que será el principio del fin.

Coraza

“Las heridas emocionales son el precio que todos tenemos que pagar para ser independientes.”
H. Murakami

9:00 a.m  ::::::::::Duelo de sentimientos para afrontarlos siempre un poco de terapia running y poesía para calmar el dolor de las heridas, de las piedras con las que tropezamos en el camino. Una mañana soleada y clara donde los pensamientos nublados angustian mis entrañas, corro y corro, quiero cerras las heridas y que no queden marcas, no quiero sentir nada,. Un largo proceso de asumir el duelo por algunos sentimientos que yacen rotos, quiero huir fatigada y enérgica al mismo tiempo hasta encontrar la calma que consuele este desazón. Una zancada más para olvidar, para asumir, para resistir… 8km de terapia running un viernes de emociones fuertes, rabia, impotencia, soledad, angustia, tristeza, frustración, desesperanza. Hojas marchitas mojadas en el camino, Esta noche ha llovido sentimientos y emociones. ::::::::::::

Gélida mañana donde el alma marchitada

Llora el duelo de sentimientos

 Salgo una vez y como siempre a correr

Salgo a curarme con el batir de zancadas

Pisoteando con rabia la tierra y el suelo.

Corriendo sobre  las hojas mojadas

Por el llanto de los cielos

Que durante la noche

Han traído consigo

Frustración y desconsuelo.

Libere sentimientos que volaron

Y cayeron sin madurar al frío suelo.

Y ahora postradas y mojadas yacen

como esas hojas que  pisoteo.

Lastimadas y abatidas las emociones

Que a la deriva enturbian mi mirada

Que rastrea en el horizonte señal de orilla

Pues me quedé naufraga del navío del aliciente

Que en mi vida removía el único sentido presente.

Las olas se desatan fuertes y yo me abrazo a ellas

Dejándome llevar por la corriente.

Sigo calle abajo corriendo, fluyendo sobre mis piernas

Pesadas e inquietas, con el corazón coraza,

Que mira clamando a los cielos

Mirando hacia atrás, dudas existenciales

Presente e inconvenientes, futuro impredecible

Lamentos y desasosiego, volver o seguir a delante

Corriendo, respirando, inspirando

Mente inquieta, suspiros que acechan

Que ya nada volverá a ser como antes.

Corriendo vuelvo a casa.

A mi cueva donde el silencio

calma mis pesares y mi fatiga.

Soy Coraza, ya no siento nada.

¿Adicto a correr?

(:30 a.m. Rodaje de 45 min de running para despejar la mente en una mañana de cielo nublado, el sol siempre esta por encima de las nubes!

Hoy os dejo una entrevista al psiquiatra Luis Rojas Marcos y su afición por el running.

Buen miércoles!

¿Adicto a correr?

Actualmente, es uno de los psiquiatras más famoso del mundo. Corre desde los 40 años, y ha finalizado de forma consecutiva las 13 últimas ediciones del maratón de Nueva York.

Hola Doctor. Estoy preocupado. Salgo a correr cinco días a la semana.. Los días que no lo hago lo echo de menos, y mientras más distancia corro, más feliz soy. ¿Cree usted que lo mío es grave?

No, para nada, eso es bueno, hacer deporte regularmente es muy positivo. Todos tenemos un elemento de adicción. Hay quien es adicto a internet, a las maquinitas, al tabaco… Nos gusta ser dependientes del deporte, de correr, eso es positivo. Pero si nuestra pasión se convierte en una obsesión, vamos por mal camino.

¿Y qué es una obsesión? A veces no sé si lo mío es una obsesión…

Pues es fácil saberlo. Si correr te evita conocer a los demás, relacionarte, si hace que llegues tarde al trabajo, si estás insoportable con los que te rodean porque no has podido salir a correr porque llueve o por cualquier motivo, si dejas de hablar a tus hijos porque tienes que ir a correr… Es un problema si interfiere con tu vida, con otras parcelas satisfactorias, si no, es saludable.

¿Hay diferencias en la mente de un corredor de fondo y una persona que no hace deporte?

Hay estudios que comparan a maratonianos con gente de su mismo nivel social, educacional y económico pero que no corre maratones, y hay muchas diferencias. Los que corremos el maratón somos más neuróticos que los que no lo corren. Neuróticos en el sentido de que tenemos una personalidad más competitiva, tendemos a exigirnos más en todo lo que hacemos. Somos menos tranquilos. La competitividad puede tener aspectos negativos, pero las ventajas son enormes. Y no sólo por correr un maratón. Hacer deporte es una actividad sana, es un antídoto de la diabetes, de la hipertensión… Con la edad ayuda a desarrollar arterias colaterales del corazón, reduce la probabilidad de que te dé un infarto, y muchísimas cosas más.

¿Está demostrado que el ejercicio aeróbico estimula químicamente nuestro cerebro, nuestro estado de ánimo?

Sí. El ejercicio aeróbico estimula la dopamina, la serotonina (hormona del placer)…que son hormonas antidepresivas del cerebro, son preventivas de la depresión. Es el mejor antídoto de la ansiedad, pero es un tratamiento que requiere mucha disciplina, no todos los días apetece correr. Es algo que siempre se agradece, pero que siempre se agradece después, cuando se termina de hacer ejercicio.

Se habla mucho también de las famosas endorfinas. ¿Existe una base química que nos hace adictos a correr?

Absolutamente. Hay una base química que influye. Pero también hay una base psicológica que influye tanto o más que la química. No todo es química. Yo no corro el maratón por la serotonina. Ese ‘resultado’ químico lo podría obtener corriendo por el parque. ¿Por qué corro un maratón u otra carrera? Por el elemento psicológico y el social de verme inmerso en algo “grande”, por eso nos gustan las carreras organizadas, tanto para el que compite con otros corredores como el que compite para bajar sus marcas. Aunque el atletismo profesional va por otros derroteros.

¿Ha aconsejado correr a personas con problemas o enfermedades mentales?

Sí, muchas veces. Sobre todo a personas que sufren ansiedad, estrés o adicciones. Realmente se lo recomiendo a todo el que me rodea.

¿Es algo heroico correr un maratón?

Es como una prueba que uno se pone a sí mismo, que se puede conseguir pero que se sabe que va a costar mucho trabajo. Te sientes un héroe para ti mismo. Es una de las mejores pruebas que puede plantearse un ser humano, porque sabes que puedes triunfar, aunque cueste muchísimo trabajo. Las peores pruebas, las que nos frustran, son aquellas imposibles, como querer ser siempre jóvenes, querer siempre mejorar una marca…. Esa es una prueba en la que le pides a tu cuerpo más de lo que le pides normalmente. El cuerpo está preparado para correr como mucho 20 km. Un maratón es ponerte a tope de rendimiento y, al mismo tiempo, participar en un grupo.

¿Cómo empezó?

Tarde. Con 40 años. No era deportista por una sencilla explicación. Estudié Medicina en Sevilla y tuve un profesor (hablamos de los años 60), que tenía la teoría de que el ejercicio no era bueno porque te ‘alargaba’ el corazón… Decía que el ser humano estaba hecho sólo para el ejercicio de lavarse los dientes, respirar, andar… con esto era suficiente, y que más allá se alteraba de forma negativa al sistema. Y yo me lo creí. Fue en Nueva York, con 40 años, cuando con el estrés, la tensión del trabajo, necesitaba cambiar algo, y alguien me sugirió correr. Al principio tenía que andar un rato y correr, iba alternando la carrera con caminar. No había corrido en mi vida. Y me dí cuenta que esto tenía un impacto en mi estado de ánimo. Descubrí la mejor medicina. No hay pastilla, en mi opinión, más eficaz contra el estrés y la ansiedad que una buena ‘sudada’.

¿Cuándo y cómo descubrió su pasión por el maratón?

Empecé poco a poco, y tuvo un impacto muy importante en mi vida, me ayudaba a sobrellevar la tensión. Hace 14 años me lancé a correr el maratón, a ver qué pasaba. Pese a ser médico y tener un profundo conocimiento del cuerpo humano, decidí adoptar una estrategia que me pareció muy inteligente. Decidí que no era necesario beber agua, y fue mortal. Terminé completamente deshidratado, con el cuerpo machacadísimo… Cometí todos los errores del principiante. Y mira que había leído antes que era importante beber para evitar calambres y la deshidratación, y que siendo médico tendría que ser consciente de su importancia. Pero si los corredores de elite no beben, ¿por qué lo iba a hacer yo? Así de mal me fue… Recuerdo que lo hice en 4:20.

¿Cuántas veces a la semana se pone las zapatillas?

Mi rutina de entrenamiento depende de la época del año. Antes corría más que ahora. El maratón de NY es el primer domingo de noviembre. Dos semanas después del maratón empiezo a correr una, dos o tres veces por semana. Hago 10 km cada salida. Escucho música. Me gusta correr por la playa, sobre todo en invierno. Es el mejor sitio, no hay nadie. Me ayuda, me da ideas, se me ocurren cosas para escribir, me inspira. En abril, mayo y junio subo el kilometraje y las salidas. Ya en agosto empiezo a hacer carreras largas para acostumbrar al cuerpo, por lo menos una vez a la semana o cada 10 días me meto 20 km. El cuerpo tiene que acostumbrarse a correr mucho tiempo, al sufrimiento. Hay quien corre poco tiempo y lo tiene difícil. Esa es la clave para mí, las tiradas largas y acostumbrar al cuerpo. Aunque hay otras teorías de entrenamientos.

Le veo muy ‘fino’, tiene usted planta de ‘corredor’…

Estoy delgado porque corro, no corro para adelgazar, ese no es mi caso. Gasto 120 calorías cada 10 minutos corriendo. Esto me permite correr más y comer más. Cuido mi dieta, pero lo fundamental es entrenar y no hacer nada que no hayas hecho antes. El error de mucha gente es probar cosas nuevas antes del maratón. El día antes o la semana antes hay muchos que dicen “voy a hacer tal dieta para correr más” sin haberla comido antes, o comen cosas que no están acostumbrados a comer. Y eso pasa factura.

¿Es mejor correr solo o acompañado?

Lo mejor es correr acompañado, en grupo. Pero para mí es complicado por varios motivos, sobre todo porque no es fácil encontrar gente que vaya a mi mismo ritmo, o que salga a la misma hora...

¿Entrenará en el paraíso del running, en Central Park?

Durante mucho tiempo sí. Ahora he cambiado. Vivo en la calle 36, y Central Park empieza en la calle 59. Tenía que correr milla y media para llegar, daba una vuelta al circuito del parque que son 6 millas (9 km aproximadamente), y luego otra milla y media para volver. Son unos 14 km, no siempre se me apetece correr tanto.

¿Es adicto al maratón de NY?

Sí, soy un adicto al maratón. Como no puedo correr más de uno al año por motivos laborales y de entrenamiento, me decanto por el de mi ciudad, donde vivo. Y no tengo necesidad de ir a otros sitios a correrlo.

Usted tiene una teoría ‘socializadora’ sobre el maratón de Nueva York. Cuéntemela.

En cierto modo es como las cofradías de Semana Santa en Sevilla, salvando las distancias. Estás con gente acompañándote, pensando y haciendo lo mismo que tú. Con música… Es un festival, una experiencia muy interesante desde el punto de vista individual, porque te pones a prueba a ti mismo, una prueba física de tu resistencia… Pero el 70 por ciento, o casi, es mental. Porque tu cabeza te dice en determinados momentos “para ya, deja de correr, esto no tiene ningún sentido”, sobre todo cuando pasas el muro, o pasas cerca de tu casa. Empiezas a dudar sobre si lo que estás haciendo tiene sentido. Por otra parte, es un acto social allí y, probablemente, también lo sea aquí, en España. En NY el maratón se ha convertido en un evento en el que cierran el tráfico doce horas. Si alargaran así el horario en otros maratones populares lo correría/andaría mucha más gente. Tal vez doce horas sean demasiadas, pero así se da opción a hacerlo andando rápido. El maratón en Nueva York se parece más a la San Silvestre Sevillana o a la Carrera de la Mujer, por lo que tú me cuentas, que al maratón de Sevilla o a cualquier otra carrera.

¿Y si no fuéramos iguales americanos y españoles? Hay estudios (revista Irrecuperables, número 1) que dicen que tenemos muchas mejores marcas que en otros países. Lo que usted comenta, lo comparo con el maratón de Sevilla y yo no percibo ese ambiente festivo que usted siente en NY ¿Es probable que por nuestro carácter seamos más competitivos o más individualistas?

Si no es aquí así, seguro que llegará a serlo en el futuro. Por eso en Nueva York corren decenas de miles de personas y en Sevilla y en otros maratones de ciudades importantes van como mucho dos o tres mil personas. El efecto ‘fiesta’ o el efecto ‘grupo’ son muy fuertes y adictivos.

¿Es la evolución lógica?

Sí. No cabe duda que los cincuenta primeros se apuntan al maratón para ganarlo. Los demás vamos a una prueba personal, a participar. Porque yo solo jamás correría un maratón. No sería adicto al maratón como lo soy. Tú y yo podríamos intentar correr un maratón ahora los dos juntos, pero no lo hacemos porque preferimos integrarnos en un grupo y hacerlo con más gente. El grupo de gente que corre el maratón nos atrae y nos motiva también.

Los intelectuales, los científicos o los artistas se miden por sus obras, por sus actos, por sus méritos. Los corredores se pueden medir por las marcas ¿Cuáles son las suyas?

El maratón más rápido que he corrido fue en 3 horas y 50 minutos. Mi media son 4 horas, 4 horas y 10 minutos. El maratón más ‘largo’ que he corrido fue el del año pasado (2005) con mi hijo Bruno. Porque tardamos cinco horas y pico. Pero fue el más satisfactorio, porque compartí con él cinco horas charlando, lo pasamos muy bien, pero él no estaba entrenado. A la mitad me dijo, “o seguimos andando o me voy a casa”. Y lo hicimos andando…

Desde el siglo XIX muchos intelectuales vieron la práctica deportiva como algo ‘bajo’. Incluso todavía hay quien cree que ver o hacer deporte es algo propio de las masas alejadas de la elite ilustrada, como algo negativo. ¿Qué opina de esto?

Esto se dio en Europa porque estamos afectados por los filósofos del XVI, XVII y XVIII, que eran personas pesimistas, derrotistas, que escribían sus teorías basándose no en la experiencia, si no en lo que ellos imaginaban que le pasaba a la gente. Ellos veían la sociedad desde el sillón de su casa. Los pensadores no veían el impacto real del deporte. En América esta tendencia no está tan acusada. Los científicos demostraron que el deporte es muy beneficioso en todos los ámbitos, y desde siempre las élites han participado del deporte de todas las formas posibles. Está demostrado que la gente aficionada al deporte, a verlo y a practicarlo, está más satisfecha con la vida. Por la simple ilusión de pertenecer a un grupo se supera la adversidad mejor que la gente que se siente aislada. Si te sientes parte de un grupo religioso, social o deportivo te sientes mejor. Se supera mucho mejor cualquier problema, como la muerte de un ser querido, o cualquier otro revés vital. Cada día se demuestra más que el ejercicio activo y pasivo son aficiones muy saludables que estimulan el entusiasmo y la ilusión de la expectativa. El debate sobre el deporte y la filosofía no estuvo bien enfocado. El filósofo de entonces estaba en un sillón. Son teorías separadísimas.

¿Qué metas se marca en el futuro como corredor?

Terminar. Lo único que me apasiona es terminar el maratón, me da igual que sean minutos arriba o abajo, lo que quiero es terminarlo. Tengo 63 años y me siento mejor si no pierdo tiempo respecto a marcas de otros años, es lógico, las comparo. Este año lo hice en 4 horas y 30. Me gustaría bajar este tiempo, pero para lograrlo tendría que entrenarme más. Llegar al final me parece una marca lo suficientemente atractiva. Hay runners de todas las condiciones, profesiones, edades, nacionalidades, opiniones, etc. Porqué en definitiva, el hecho de correr es una condición humana de la persona que, en cuanto lo conoce, se acaba convirtiendo en un acto cotidiano por encima de todo, como el comer o el asearse.

Que Luis Rojas Marcos, posiblemente psiquiatra con mayor prestigio del mundo, sea "uno más de los nuestros", dignifica aún más, si cabe, el hábito de correr. Porqué que a una eminencia del mundo de la psiquiatría como Don Luis, con nueve libros a sus espaldas sobre la materia y presidente de hospitales públicos en Estados Unidos, le dé por correr, es algo que nos llena de orgullo, y de curiosidad, porque no decirlo. Una curiosidad que hemos podido saciar, y bastante, durante esta entrevista.

Paraíso perdido

“Paraíso Perdido! Perdido por buscarte, yo, sin luz para siempre.”

Sobre los Ángeles. Alberti

8.15 a.m. Desconectando la mente y reflexionando durante el amanecer nublado con terapia running y poesía al filo entre las letras y las zancadas! 10 km de emociones que encuentro en el camino y ahora explayo en el folio inacabado, como siempre, la carrera de la vida, comienza cada día.

 

El imposible se desvanece perdido en el horizonte

Una vez más, desaparece,

Mi nado cansado, agotado y desconsolado

La pena en la mente y el frío en el cuerpo

Frágil, inerme, y yaciente

Desprendo un suspiro en la calma tensa

En el vaivén de las olas que me empujan y golpean

Que arremeten y me sujetan

Que me hunden y me condenan

Un suspiro

Que me  hace asumir la derrota de mi naufragio.

La isla se vuelve a perder en el inmenso horizonte

El profundo mar azul donde se mecen las olas agitándose

Y sin darme cuenta

Me devuelven una y otra vez a la orilla de mis sueños

Y yo aún me encuentro más perdida.

La isla es tan solo una fantasía

Solo mi locura quiere que naufrague

A la deriva, de mis emociones, de mis sentimientos

Incapaces de equilibrarse y sosegarse.

Porque ahí están naufragando a la deriva en el mar

Perdido, desequilibrados y empapados en lágrimas

Buscando a la orilla de la tranquilidad.

Algún día cuando encuentren la calma y se acepten

Volverán a la orilla y dejaran  de estar perdidos a la deriva.

Co-razón

“Me preguntó quién inventó el corazón humano. Dímelo, y muéstrame el lugar dónde lo ahorcaron.”

Durrell

“(…) escucho la sed la sed de corazones que también braman. Porque el corazón  no tiene domingos. Al menos eso se sabe. No hay domingos para el corazón traumatizado.”

(Cubriré de flores tu palidez.) Eloy Tizón

9:00 a.m:::::::. 8km de Terapia Running en un domingo soleado y fresco, en una mañana de emociones condensadas que ahora se advierten entre líneas y zancadas de vuelta a casa terminamos la semana!!

Miocardio late alta tensión

Desata y clama emoción con pasión y sin razón

De un extremo a otro dejándose llevar sin conmoción

Yo busco el equilibrio, el centro, la conjunción.

La zona, respiro e inspiro y busco la calma y la sensación

Del placer que me ocasiona el correr

Este domingo de inquietudes, de cuestas y de interrogantes,

De pensamientos fantasmales que claman desesperanzas

Y malestares que mi conciencias suplica despertares

Y pesares que tensan mi cuerpo y mis andares

Quiero fluir y jugar esta mañana de domingo

Para terminar la semana con el alma sosegada

Pulida y sin angustia en las entrañas.

Corro libre, necesito que mi corazón lata con esa fuerza,

Que fluya la sangre enérgica y durante este rato se consuele mi veleta.

Que perdida y al viento no para de girar y dar vueltas.

Máscara

“Hoy andaba debajo de mí mismo 

sin saber lo que hacía. 

Hoy andaba debajo de la pena 

con risa inexplicable. 

Hoy andaba debajo de la risa

con todo el llanto a cuestas.

Hoy andaba debajo de las aguas

sin que fuese milagro comparable.

Hoy andaba debajo de la muerte

y no reconocía sus cimientos.

Andaba a la deriva por debajo del cuerpo

confundiendo los dedos con los ojos.

Hoy andaba debajo de mí mismo

sin poder contenerme.”

"Breve son"1968

José Angel Valente

8:30 :Desconecting mind y concentración en el centro. 8 km de Terapia running y ahora poesía para suscitar reflexiones tras las correrías y nuestras andanzas por la banalidad diaria.

Al vértigo de lo cotidiano disparo emociones, contradicciones que me superan y me advierten que la vida es cruda e intensa.,
Adentro y afuera hay un universo que acecha y enmascara mi presente. Soportamos una máscara, una coraza que a veces se hace más dura y más potente, pero respiro, y ya sabes…. Fatigas, el hierro en la fragua cuantos más golpes recibe menos tarda en fundirse y corre el peligro de que se quebrante, No disimules, respira y afloja los tendones, ya he vuelto a casa. No te resignes y delata a tus fantasmas! Buen fin de semana!
                                                                                                                                 

Ciudad y corazón

CIUDAD Y CORAZÓN
La ciudad hoy tan seria
Con todas sus veletas
Sobre el caos aterido del techo de sus casas
Semeja el corazón
Pasmado mas diverso del  poeta
A causa de los torbellinos estridentes
De los desvaríos

Oh ciudad igual que un corazón desvarías

Contra la palma de mi mano
He sentido los latidos
Del ciudad y el corazón:
De la ciudad inexpugnable
Y del corazón atónito de vida
Enormemente.

Apollinaire

8:30:::::9km de Terapia running  y poesía para sobrellevar el día!!

Despertó mi pensamiento embriagado por el placer de correr un día más clamaba por la ilusión y la motivación  del encuentro, del hambre que suscitan las zancadas que sacian cada kilómetro y el final de la carrera una vez acabada. Pero es cierto, que el ambiente de la ciudad envilece la ilusiones, enturbia las ilusiones y decrece las pequeñeces que nos alientan aunque sean nimias expectativas de levantarnos y refugiarnos un rato en el sosiego y el soporte de la esperanza  efímera que se resbala cuesta abajo a lo largo del día cuando este llega al ocaso. Corro mientras huyo de esta fugacidad, de esta banalidad de los días injusto, precarios de felicidad, de consternación y vacío existencial que todos soportamos y maleducamos un malestar en la cultura del engaño y la hipocresía de esta ciudad que sonriente ahora comienza en día pero que en realidad trabaja condenada hasta la saciedad que yo no alcanzo de mi felicidad.

Filtros

“No me digas que no. No, no me digas
que soy náufrago solo
como esos que de súbito han visto las tinieblas
rasgadas por la brasa de luz de un gran navío,
y el corazón les puja de gozo y de esperanza.
Pero el resuello enorme
pasó, rozó lentísimo, y se alejó en la noche,
indiferente y sordo.”

Dámaso Alonso

9:00 am:::: 8km de terapia running en 41`08 mañana fresca y soleada, primer entrenamiento de la semana!

Mientras corro busco. Deseo y espero, enlazo. Un misterio, un quizá. Siento en mi interior una queja. Tal vez es un vacio  que no soy capaz de llenar, que por más que busco y encuentro es un filtro con agujeros. La vida líquida envilece y se cuela fácilmente. Corro buscando algo que me inquiete, me consuele, que active mi mente pero solidifique mis sentimientos en mi agujero latente. Inspiro y espiro llenándolo de aire frío, lo saco caliente. Corro buscando un camino sin encontrarlo. Pienso en un verso que me llene. Respiro y guardo el aire que llene, que me empuja y que vuelvo a sacar para de nuevo inspirar. ¿Qué queda dentro?

La vida líquida, el tiempo líquido, las incertidumbres no se consolidan fácilmente, las ilusiones se diluyen, languidecen, se condensan, no hay tiempo en la edad moderna, todo es una breve esperanza de vida. La fugacidad.

Todo queda filtrado en una mañana de martes gélida. Donde el pensamiento refugiado en mi mente inquieta, advierte con miedo una vida líquida que envilece diariamente. Inspiro con fuerza y el corazón late con resistencia hasta el próximo desvarío. 

XXXIII TROFEO AKILES

XXXIII TROFEO AKILES  08/12/2013

La mañana amaneció gélida, unos -3* de temperatura a las 9 de la mañana se registraban allí en el Lago de la Casa de Campo. Eso si tan otoñal y especial para correr por sus caminos de hojas marchitas y sentir ese disfrute que a todo corredor nos invade por esos lares.  Un gustazo correr por allí, encima con la compañía de mi cuñado Javi y el grato encuentro de mi amigo Julián.

Elegí la distancia de los 5km como puesta a punto para los 10km que batiré en la San Silvestre de Getafe en unas semanas, y la verdad es que contenta de los resultados, a 4´36 el km, 23´de tiempo total y en posiciones la 9ª de absoluta fem. de 70 mujercitas, y la 44ªde 147 corredores dándolo todo.

Acabé con energía, no desgasté lo suficiente, aún me quedaban reservas, es ponerse el dorsal y calzarse las zapatillas y te entra el gusanillo con el ambiente, a tope a disfrutar!!!

Menudo gustazo y encima compartiendo la experiencia!

Ahora toca entrenar para la San Silvestre, cómo no, última carrera del año, no se puede hacer de otra manera, acabar corriendo el año con todos sus porqués y sus sentidos.

Algodón y acero

“Nada tiene sentido si no sigo ese ritmo “ Duke Ellingon

9:00 a.m Running Chi 45´de rodaje en una mañana fresca y soleada de diciembre, un entrenamiento placentero, suave y ligero, fluyendo a ritmo bueno. Hoy despedido la semana de entrenamientos, el domingo vamos a la Carrera Trofeo Aquiles!!!

Cap 1. Chihabilidades: Algodón y acero: Recógete en tu centro. (Danny Dreyer)

(…)Todo parte del centro, de nuestro centro, la fortaleza de nuestro cuerpo, que reside en nuestro interior, en la columna, lo que nos mantiene erguidos y el algodón lo blando y flexibles sin tensiones los demás músculos que fluyen en movimiento por naturaleza dirigidos por el propio centro.  En esta técnica  todo comienza por aprender a localizar y sentir tu centro cuando correr y así poder moverse con naturaleza, liberándose.

“Encuentra tu centro

Siente tu centro en tus sentimientos

Contempla tu centro en tu mente

Céntrate en tu espíritu.”

Sentir el propio cuerpo es el acto de percibir que está ocurriendo en el interior del mismo. El sensor corporal es el vínculo entre tu cuerpo y tu mente, y el chi, es lo que hace de vínculo entre  esa conexión.(…)

Aliento

“ Este buitre voraz de ceño torvo 

que me devora las entrañas fiero 

y es mi único constante compañero 

labra mis penas con su pico corvo. 

El día en que le toque el postrer sorbo 

apurar de mi negra sangre, quiero 

que me dejéis con él solo y señero 

un momento, sin nadie como estorbo. 

Pues quiero, triunfo haciendo mi agonía 

mientras él mi último despojo traga, 

sorprender en sus ojos la sombría 

mirada al ver la suerte que le amaga 

sin esta presa en que satisfacía 

el hambre atroz que nunca se le apaga.”

-       (A mi buitre- Unamuno

8:30 a.m. ::::::. 45´Terapia running chi::::::

Corro diluyendo mis pisadas en pensamientos y reflexiones, tras emociones  que van conectándose con mi yo más profundo, queme interrogan y yo a veces las respondo, con miedo y con decoro, filosofando y con poesía en este blog terapéutico donde me curo las amarguras después de sudar los duros esquemas mentales que me bloquean el camino para avanzar hacia adelante. Obstáculos, piedras, hierbajos, alambradas, un vacio interior que daña. Desconocido. Nuestra parte desequilibrada, la que acecha a deshora, con congoja, con temor  y brota y clama con ansiedad y me descontrola.  Pero un día me dijeron que los sentimientos se moldean y no todo es blanco o negro, quiero correr hacia el equilibrio. Quiero buscar en mi centro. Concentrarme en mi centro,  

Miocardio alta tensión, late con abatimiento y sin razón. Del porque libero emoción y escojo y exploro inquietudes, despertares y otras vicisitudes. Del camino  y sus cuestas y altitudes ,que me acercan al interior de mi cuerpo y de mi ser para poder crecer y seguir con este correr haciéndolo desde dentro  hacia fuera ,sin saber o sabiéndolo perfectamente. El que hacer vuelvo a correr de nuevo hoy otra vez.

Perenne

8:40. Quiero ser hoja perenne en el invierno caduco, Desconectando la mente y sintiendo mi cuerpo, concentrándome en los nudos emocionales, hoy hacemos terapia running!!! A por el lunes! 45 min de rodaje purificando el alma en este gélido y perezoso lunes!

Frío gris y soledad afín ,en un día proclive al desconsuelo, marcho calle abajo golpeando con mis pies el suelo, zancadas tras zancadas, voy calentando mi cuerpo aun frio y con lamentos por un lunes que se hace cuesta arriba y sin pasión y con desmotivación,  corro para batirme en duelo, para coger aliento y superar el desencuentro de mi alma hoy amurallada por la congoja .Hasta llegar al umbral donde respiro y clamo al cielo, donde vacío pensamientos e inspiro con fuerza hasta desfondarme de negatividad y malestar y quedarme sin aliento. Batiendo  un traspiés nuevo, un impulso sosegado, Impulsos llenos de fuerza, donde se intuyen los misterios, por alcanzar la esperanza y el sosiego para aliviar y volar ligera y con calma.

Ahora vuelvo a casa por el camino llena de calma y dejando de lado los fantasmas que con el olvido  y despiste  hace ya rato dejé aparcados, expulse en un suspiro al aire, y se evaporaron.

Corro olvidando mis pesares. Corro haciéndome ligera .Como las hojas verdes. Perennes y fuertes. Pendientes de las ramas. De los arboles inmortales. En este invierno frio donde solo las hojas marchitas son las que pendientes de un hilo caen al suelo por un leve aire, yo mientras tanto me mantengo sujeta tras esta carrera que me fortalece y me hace cada día mas resistente.

Domingueros runners

8:50 am:::::: Domingueros runners!!!: 4* :::   100% motivación!!!!!!!! 45´de rodaje disfrutando a tope en compañía de Fernando, un nuevo apasionado de running!

Esos locos que corren, cargados de motivación, de dudas. fulgor, batiéndose en zancadas dejando a un lado sus fantasmas y sus Dejando un destello de hondo placer por lo que están haciendo, CORRIENDO. ¿Con que cuestiones has despertaron hoy? Quizá amanecieron con el alma descarnada, suspiraron temeros por el día que les esperaba, cargados de angustia, devorados por el acecho de la rutina y el crudo invierno.

STOP Pero a primero hora todo da igual,  tomamos la medicina, desconecting mind y terapia running para apaciguar el malestar del alma::::

 Hoy nos juntamos, vivos, sonriendo, corriendo libres, inspirando hacia dentro , cogiendo aliento, clamándole al viento mientras huimos del tiempo gélido y somnoliento, marchito que se nos escapa crudo y frío, como las hojas ya en el suelo caídas y apelotonadas, arrinconadas, así dejamos la pesadez de nuestras emociones más lánguidas e intensas, mientras corremos jugamos al despiste, nos olvidamos de nuestro ser más tupido para avivar la llama que al fondo nos calienta en este invierno, para coger fuerza y proseguir nuestro rumbo, terminar la semana corriendo y hacer de las adversidades, ligerezas y pequeñeces banales.

Esos locos que corren huyendo de las calamidades y adversidades, jugando a la deriva por los caminos de liberación en constante superación y diversión.

Muchas gracias Fernando, por tu ímpetu y entusiasmo, por la pasión y por el impulso que le pones en cada punto de inflexión en tus  zancadas que bates durante el recorrido buscando el calor y la satisfacción en esta mañana fría de invierno que nos reparaba  el alma y nos saciaba a cada instante con cada latido este hambre voraz de desasosiego para avivar nuestra llama que en el fondo de encontraba apagada!

Lluvia

“A veces, el destino se parece a una pequeña tempestad de arena que cambia de dirección sin cesar. Tú cambias de rumbo intentando evitarla. Y entonces la tormenta también cambia de dirección, siguiéndote a ti. Tú vuelves a cambiar de rumbo. Y la tormenta vuelve a cambiar de dirección, como antes. Y esto se repite una y otra vez. Como una danza macabra con la Muerte antes del amanecer. Y la razón es que la tormenta no es algo que venga de lejos y que no guarde relación contigo. Esta tormenta, en definitiva, eres tú. Es algo que se encuentra en tu interior. Lo único que puedes hacer es resignarte, meterte en ella de cabeza, taparte con fuerza los ojos y las orejas para que no se te llenen de arena e ir cruzándola paso a paso. Y en su interior no hay sol, ni luna, ni dirección, a veces ni siquiera existe el tiempo. Allí sólo hay una arena blanca y fina, como polvo de huesos, danzando en lo alto del cielo. Imagínate una tormenta como ésta.” H. Murakami

Zancadas bajo la lluvia:::::::::Terapia running al alba:::::: 

Hoy la lluvia purificaba mi ser, mi conciencia, agitaba mis pesares y fantasmas dentro de mi mente inerme que corriendo se hace valiente impulsándose valiente con alta tensión del miocardio  desbocado disparando inquietudes y deshago malestares, cicatrizo heridas incurables, profundizo y reflexiono emociones de mis agujeros tóxicos, alcantarillas y charcos que no salto porque exploro y analizo que es leve y efímero el suspiro de estos versos como la esperanza y el consuelo que se mecen con apego al vaivén de la vida que me entrego por momentos.  Y esta lluvia es el llanto por la vida que se escapa en un suspiro, en un verso empapado en este blog hoy empapado.

Sueño

“Todo lo que vemos o parecemos es solamente un sueño dentro de un sueño.”

Edgar Allan Poe 

::::9.am Terapia running + poesía para aliviar un día más el alma. :::::: Buscando el sol para que me reconforte con su calor, paso a paso, zancada a zancada voy cogiendo aliento y me libero corriendo para llegar a casa y escribirlo fascinada y con sosiego::::::::

Sueño.

La ciudad gélida y silenciosa

Y la calle larga, vacía y fría

Y el suelo lleno de hojas marchitas

Y los bancos vacios

y los jardines con hojas de rocío

El cuerpo aún  frío y somnoliento

Los pensamientos pétreos

Sentimientos conflictivos

Culpa, angustia, soledad, miedo

Siento en mí el vacio

Soy un cuerpo corriendo

Que expresa el dolor

Que intenta digerir esta sin razón

Voy corriendo entre tinieblas

Tropiezo y caigo

Y me levanto,

Sigo batiendo zancadas

Detrás alguien me sigue.

Sigue en mí el desconsuelo

Por más que miro atrás no consigo

Ver a nadie, esta todo a oscuras.

Sigo corriendo dando  vueltas

Refugiándome en mi pensamiento

Desahogándome de dudas.

Persiguiendo a mi sombra

Hasta quedarme sin aliento

Como si se tratase de un juego.

Dejándolas en las esquinas

Donde nadie parece encontrase,

Donde a solas me encuentro

Dando vueltas en círculos

Sin salidas

Me despierto

Todo ha sido un sueño.

La ciudad gélida y silenciosa

áun duerme

Mi cuerpo dentro de la cama

Aún se mantiene  caliente.

Inspiro  hacia dentro

y espiro hacia fuera

se necesita un leve aire

para que permanezca  viva

la llama de la vida.

N. Álvarez